Una de las dificultades que nos encontramos a la hora de relacionarnos con nosotrxs mismxs y con el mundo que nos rodea es aprender a gestionar nuestras emociones, sobre todo aquellas que nos resultan más desagradables. Las emociones juegan un papel primordial, especialmente estas últimas, siendo de las que más tendemos a huir, evitar o esconder intentando no sentirlas y llevándonos a la desregulación, expresándose en formas más intensas y profundas de la experiencia emocional. Así mismo, la experiencia de cada persona sobre una misma emoción es diferente al resto de las personas, por lo que darle sentido a cada experiencia emocional tomando como punto de partida la conciencia de la misma, es el primer paso hacia la gestión saludable.

Tener dificultades para interactuar con lo que nos rodea, encerrarse en nosotrxs mismxs sin encontrar la capacidad de ver la solución, sentir ese intenso dolor o malestar que nos aflige. Todo nos parece ajeno e inalcanzable.
Algunos de los síntomas de la experiencia depresiva pueden ser la sensación de no estar bien sin saber muy bien el por qué, un estado de ánimo decaído, no sentirse autosuficiente, incomprendidx, visión de túnel, irritable o  con una sensación como de vacío, entre otros. Cada experiencia es única y trabajaremos para crear una nueva experiencia satisfactoria.